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Online-Kurs Stressbewältigung
Das professionelles Online-Programm für mehr Energie und Entspannung
Online-Kurs Stressbewältigung
In nur 8 Wochen den Stress beherrschen
- Für alle, die ihr Risiko, aufgrund von Stress krank zu werden, massiv senken möchten
- Bewährte Strategien aus der Stress-Coaching-Praxis
- Ein 170-seitiges Workbook, das eine direkte Übertragung der Techniken in den Alltag ermöglicht
- Individuelle Lösungsansätze, anstatt oberflächlicher Universal-Lösungen
- Ein praxisorientierter Kurs, der schnell wirkt
Du erhältst Zugang zu 55 prägnanten Micro-Learning-Einheiten, begleitet von über 5,5 Stunden inspirierender Video-Lektionen. Nutze über 50 praktische Übungen für die direkte Umsetzung in deinem Alltag. Profitiere von der Flexibilität, jederzeit und überall zu lernen. Starte jetzt und passe das Lernen perfekt in deinen Alltag ein!
Chronischer Stress? Absolut ungesund!
In der wissenschaftlichen Gemeinschaft herrscht Einigkeit: Stress wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine „weitaus größere Bedrohung der Volksgesundheit als jede andere bekannte Epidemie der Menschheit“ bezeichnet. Es ist erwiesen, dass chronischer Stress zu Krankheiten führen kann! Daher sollten wir uns alle mit dem Thema Stressbewältigung auseinandersetzen, um die eigene Gesundheit zu schützen. Aber warum beschäftigen sich so wenige mit dem Thema „Stress“? Vermutlich weil es eine besonders heimtückische Belastung darstellt.
Wozu Stress führen kann?
Stress kann zu Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterinspiegel und Arterienverkalkung führen, was das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.
Stress kann zu Magenbeschwerden, Verdauungsproblemen und Reizdarmsyndrom führen.
Stress kann das Risiko für Depressionen, Angstzustände und Burnout erhöhen.
Chronischer Stress kann die Blutzuckerregulation beeinträchtigen und somit das Risiko für Diabetes erhöhen.
Stress kann Muskelverspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich verursachen.
Chronischer Stress gilt als eigenständiger Risikofaktor für den plötzlichen Herztod sowie generell einer kürzeren Lebenserwartung.
Stress wird oft nicht ernst genommen
Viele von uns kennen das Gefühl, dass das Stresslevel manchmal zu hoch ist. Doch wirklich was dagegen zu tun, geschieht in der Regel nicht. Solange der Körper nicht schreit, geht es uns ja schließlich gut.
Angst vor Burnout? Stress im Job oder Privat? Kaum Energie und Antrieb?
Mein Online-Kurs zur Stressbewätigung bietet Balance für Erfolg und Entspannung
Wenn du nicht nur einen Gang zurückschalten möchtest, sondern deinen Stress besser in positive Energie umwandeln willst - mehr Gleichgewicht und weniger Hektik!
Wenn du hohe Leistungen auf nachhaltige Weise erbringen möchtest, ohne dabei deine Gesundheit zu gefährden - Überforderung vermeiden und auch mal eine Auszeit gönnen!
Wenn du das Thema Stress mit Zielstrebigkeit und Struktur angehen möchtest - die richtige "Dosis" erarbeiten, um Stress zu meistern und in positiven Stress umzuwandeln!
Der Kurs ist allerdings nicht geeignet für dich, wenn du nach einer Wunderlösung suchst, die deinen Stress ohne dein eigenes Zutun löst.
Dein Coach
Dein individueller Weg zum Erfolg
Mein Online-Kurs zur Stressbewältigung bietet eine langfristige Lösung, die uns dabei unterstützt, unsere hohen Erwartungen zu erfüllen und uns in einen produktiven Arbeitsfluss zu bringen. Gleichzeitig verhilft uns dieser Ansatz zu mehr Power, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag, ohne dabei Kompromisse in anderen Lebensbereichen einzugehen. Ich setze auf bewährte, wissenschaftlich erprobte Methoden, die nicht nur das Symptom bekämpfen, sondern die Ursache des Stresses angehen.
Online-Kurs Stressbewältigung
Bist du bereit, dein Leben in die Hand zu nehmen?
Egal, ob du dich gestresst fühlst, weil du immerzu funktionieren musst oder weil dich dein Umfeld belastet, ob du unter Zeitdruck stehst oder dich von Ängsten und Zweifeln geplagt fühlst – dieser Kurs kann dir helfen. Ich zeige dir, wie du mit universell einsetzbaren Strategien deine Stressoren effektiv angehst und dein Leben nachhaltig verbessern kannst.
Lerne mit Stress umzugehen
- 55 prägnante Micro-Learning-Einheiten
- Mehr als 5,5 Stunden inspirierende Video-Lektionen
- Über 50 Übungen zur direkten Umsetzung im Alltag
- Inklusive kostenloses E-Book zur Stressbewältigung
- Individuelle Lösungsansätze, anstatt oberflächlicher Universal-Lösungen
- Flexible Lernmöglichkeiten – überall und zu jeder Zeit
Kursinformationen Stressbewältigung
- Du entwickelst ein Verständnis für die Ursachen und Auswirkungen von Stress und lernst, wie du effektive Bewältigungsstrategien anwenden kannst.
- Du lernst Entspannungstechniken kennen und wirst in der Lage sein, diese im Alltag anzuwenden, um Stress abzubauen und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
- Du wirst deine Zeit effektiver nutzen und in deinen Alltag mehr Bewegung integrieren können, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.
- Du wirst achtsamer leben und deine Ernährungsgewohnheiten verbessern, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.
- Du kannst dir ein starkes soziales Netzwerk aufbauen und aufrechterhalten, um Unterstützung und Hilfe bei der Bewältigung von Stress und anderen Herausforderungen zu erhalten.
- Du aktivierst deine Selbstheilungskräfte und verbesserst deine Selbsthilfefähigkeiten, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.
- Du vermeidest Rückfälle in alte Gewohnheiten und kannst neue Kenntnisse und Fähigkeiten dauerhaft in deinem Leben integrieren.
Dieser Kurs ist für alle, die unter Stress leiden und nach effektiven Möglichkeiten suchen, um damit umzugehen und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die offen für neue Erfahrungen sind und bereit sind, aktiv an ihrem eigenen Wohlbefinden zu arbeiten.
Wenn du nicht aufgeschlossen bist, keine Veränderungen vornehmen möchtest oder nicht bereit bist, umzudenken, dann ist dieser Kurs wahrscheinlich nicht das Richtige für dich. Wenn du an eine Wunderpille glaubst, die deinen Stress sofort beseitigt, oder wenn du eine reine Theorieveranstaltung suchst, die deinen Stress verschwinden lässt, ist dieser Kurs ebenfalls nicht geeignet. Bitte beachte auch, dass dieser Kurs keine Therapie gegen Burnout oder Depression ist.
| Modul 1: Stress- und Einführung in die Stressbewältigung |
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| Modul 2: Entspannung |
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| Modul 2: Zeitmanagement und Bewegung |
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| Modul 4: Achtsamkeit und Ernährung |
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| Modul 5: Soziales Netz: Freude, Stressabbau und Unterstützung durch das Umfeld |
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| Modul 6: Sprache und Ausdruck |
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| Modul 7: Selbsthilfe und Selbstheilung |
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| Modul 8: Rückfallprävention |
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FAQ's
Häufig gestellte Fragen
Nein, aus einem wichtigen Grund: Stressmanagement kann nicht auf einen bestimmten Lebensbereich beschränkt sein, sondern betrifft das gesamte Bild. Häufig gibt es Denk- und Verhaltensmuster, die sich in allen Bereichen des Lebens auswirken, ob im Beruf oder in der Freizeit.
Die Antwort ist nicht ganz eindeutig: Es hängt davon ab! Wenn du den Kurs in einem Durchgang bearbeiten würdest, bräuchtest du etwa 8-10 Stunden. Ich empfehle jedoch, den Kurs über einen längeren Zeitraum mit Pausen zwischen den Lektionen zu bearbeiten, damit die Themen verarbeitet werden können. Eine gute Orientierung ist ein Zeitraum von 8 Wochen, in denen du jede Woche eine Lektion angehen kannst.
Nein. Du kannst die Lektionen flexibel und in deinem eigenen Tempo durchgehen – in einem Rutsch oder über viele Wochen verteilt.
Du hast ein volles Jahr lang Zugang zu allen Lernmodulen und interaktiven Inhalten (gültig ab Kaufdatum). Innerhalb des Zeitraums kannst du den Kurs so oft wiederholen wie du magst – oder ihn als Nachschlagewerk nutzen.
Kein Problem! Die Kursinhalte sind auch für Mobiltelefone optimiert. Arbeitsblätter lassen sich allerdings besser ausgedruckt oder an Tablet oder Notebook ausfüllen.
Mein Ziel ist es, dich bestmöglich auf deinem Weg zu begleiten. Solltest du dennoch nicht zufrieden sein, biete ich dir eine Geld-zurück-Garantie innerhalb von 14 Tagen nach Kauf des Coaching-Pakets an. Die Krankenkasse beteiligt sich im Übrigen nicht an den Kosten.
Kein Problem. Über Paypal kannst du den Kurs auch in Raten zahlen.
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Kein Problem: Ich bin jederzeit per E-Mail für Rückfragen für dich erreichbar.
